Aunque cada vez somos más conscientes de la importancia de una alimentación saludable y variada; y de cómo el ejercicio físico nos favorece infinitamente, no debemos descuidar este tema con los más pequeños.
Durante la infancia se establecen los hábitos alimentarios y físicos que posteriormente serán difíciles de cambiar. Con hábitos tanto de alimentación como de ejercicio físico contribuimos de forma positiva a su salud, rendimiento físico e intelectual.
Una alimentación equilibrada y sana es primordial para el estado de salud de los niños, y determinante para un buen funcionamiento tanto de su organismo como de la capacidad de aprendizaje, para un correcto desarrollo psicomotor y en definitiva para la prevención de factores de riesgo que influyen en la aparición de algunas enfermedades.
Además con una dieta correcta, podemos prevenir trastornos como la obesidad, algo tan común hoy día en la infancia.
Nosotros tenemos la gran suerte de vivir en un país donde gracias a la dieta mediterránea, comer de forma sana y variada es mucho más fácil, y eso hay que aprovecharlo llenando nuestros platos de frutas y verduras, y carne y pescado de calidad.
¿Podemos darle a los peques algún snack dulce o bollería? Por supuesto, pero siempre de forma puntual y no convertirlo en algo habitual.
Y tanto como la alimentación es primordial a estas edades, aún lo es más el movimiento. Los niños deben moverse, correr, saltar y estar activos. Hay que estimularlos (siempre de forma adecuada) y fomentar el deporte y el ejercicio físico, para que de adultos sean personas funcionales, sin dolores y fuertes.
Desde Novaschool Fuentenueva promovemos tanto la alimentación saludable a través de nuestros menús elaborados diariamente de forma casera como de la importancia del movimiento a través de actividades divertidas y específicas; por eso desde casa también debe haber una consonancia y servir de ejemplo para los más pequeños.
Vamos a conseguir que comer sano y cuidarse practicando algún deporte que nos guste, sea una prioridad y no una obligación.
